Άλλαξε κιλά και, κυρίως, μάθε πώς να τα κρατάς. Φτιάχνουμε μαζί ένα πλάνο που χωράει στη ζωή σου και σε συνοδεύει μέχρι να γίνει δική σου συνήθεια.
01Γιατί προσωπικό πλάνο
Οι περισσότερες δίαιτες «δουλεύουν» για λίγο. Μετά επιστρέφουν τα κιλά, η απογοήτευση και η αίσθηση ότι κάτι κάνεις λάθος. Δεν φταις εσύ: μια έτοιμη δίαιτα δεν ξέρει τι τρως, πότε δουλεύεις ή τι σου αρέσει.
Γι’ αυτό οι συνεδρίες μας έχουν συγκεκριμένη δομή και είναι πλήρως εξατομικευμένες. Δουλεύουμε για τον στόχο σου στα κιλά και, παράλληλα, αποκτάς τα εφόδια για να συνεχίσεις μόνος ή μόνη σου.
02Τι περιλαμβάνει
Βάρος, λίπος, μυϊκή μάζα και νερό, για να μετράμε την πρόοδο σωστά.
Με φαγητά που σου αρέσουν και ώρες που σε βολεύουν.
Θρέψη, κίνηση και ευεξία, με βήματα που χωράνε στη μέρα σου.
Συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση: μαθαίνεις το γιατί, όχι μόνο το τι.
Έντυπο υλικό, ιδέες για γεύματα και συνταγές σε όλη τη συνεργασία μας.
03Πώς δουλεύουμε
Μιλάμε για τις συνήθειες και τον στόχο σου, και κάνουμε τις πρώτες μετρήσεις.
Σχεδιάζουμε το προσωπικό σου πλάνο, με ρεαλιστικούς στόχους.
Βλέπουμε τι δουλεύει, προσαρμόζουμε και μαθαίνουμε μια νέα δεξιότητα κάθε φορά.
Όταν φτάσεις στον στόχο, δουλεύουμε για να μείνεις εκεί, χωρίς άγχος.
Όσα ρωτάτε πιο συχνά για τη διαχείριση βάρους.
Πάρε έμπνευση από ανθρώπους που βρέθηκαν στη θέση σου και τα κατάφεραν.
Δεν υπάρχει ένας αριθμός για όλους. Ο ρυθμός εξαρτάται από το σώμα σου, την καθημερινότητα και το πού ξεκινάς. Στόχος μας είναι μια σταθερή, ρεαλιστική πορεία που μπορείς να κρατήσεις, όχι μια γρήγορη απώλεια που επιστρέφει.
Όχι. Το πλάνο σου χτίζεται γύρω από φαγητά που σου αρέσουν. Μαθαίνουμε πώς να τα εντάσσεις με ισορροπία, χωρίς απαγορεύσεις και χωρίς ενοχές.
Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί από όπου κι αν βρίσκεσαι, σε βιντεοκλήση από τον υπολογιστή ή το κινητό σου. Κάθε συνάντηση ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα με το γραφείο, οπότε δεν χάνεις τίποτα από την καθοδήγηση και την παρακολούθηση.
Για την πρόοδό σου χρειάζεσαι μόνο μια ζυγαριά μπάνιου και μια μεζούρα: με τις περιμέτρους που μου στέλνεις υπολογίζουμε το ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας.
Η συντήρηση «χτίζεται» σε όλη τη διάρκεια της συνεργασίας μας. Οι δεξιότητες που αποκτάς σε βοηθούν να κρατήσεις το αποτέλεσμα με σιγουριά, ώστε να μη χρειαστεί να «ξαναρχίσεις άλλη μια δίαιτα».
Συνέχισε και από το σπίτι · Ebook · 5 €3 συστατικά για επιτυχημένη διαχείριση βάρους + 9 συνταγές επιβράβευσης
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και θα επικοινωνήσω μαζί σου.
