Κουράστηκες από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας; Δεν είσαι η μόνη και δεν κάνεις κάτι λάθος. Υπάρχει κι άλλος τρόπος: να μάθεις να τρως φυσιολογικά και να αγαπήσεις ξανά το σώμα σου.
01Μήπως σου μοιάζει;
Είμαι εδώ για να σου πω ότι δεν είσαι η μόνη και ότι υπάρχει κι άλλος δρόμος. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, διάβασε τα 4 μοτίβα σκέψης που ίσως έχεις αν κάνεις δίαιτα.
02Τι είναι
Απευθύνεται σε γυναίκες με χρόνιο υπερβάλλον βάρος ή παχυσαρκία, αλλά και σε όποιον έχει ταλαιπωρηθεί από επαναλαμβανόμενες δίαιτες, ανεξαρτήτως βάρους.
Εικόνα σώματος, κοινωνικά πρότυπα, διατροφικές συνήθειες και άλλα, με συζητήσεις και ασκήσεις.
Αλλάζεις τη στάση σου απέναντι στο φαγητό, χωρίς λίστες και απαγορεύσεις.
Ενισχύεται η εικόνα που έχεις για το σώμα σου.
Μείωση βάρους χωρίς να νιώθεις ότι είσαι σε «δίαιτα».
03Η εκπαίδευσή μου
Εκπαιδεύτηκα σε αυτή τη μεθοδολογία στο Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών από τη Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας και Ψυχοθεραπεύτρια Νάνσυ Κακέτση.
Από τότε, πολλές γυναίκες κατάφεραν να χάσουν βάρος μαθαίνοντας να τρώνε φυσιολογικά, αλλά κυρίως αγαπώντας το σώμα τους. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα, επικοινώνησε μαζί μου.
Μιλάμε για την ιστορία σου με το φαγητό και τις δίαιτες.
Δουλεύουμε μία θεματική σε κάθε συνάντηση, με ασκήσεις για το σπίτι.
Μαθαίνεις να ακούς την πείνα, τον κορεσμό και τις ανάγκες σου.
Όσα με ρωτάτε πιο συχνά για το «Πέρα από τα όρια της δίαιτας».
Θες να δεις αν σου ταιριάζει το πρόγραμμα; Ας γνωριστούμε σε μια δωρεάν κλήση.
Ακριβώς γι’ αυτόν τον λόγο υπάρχει αυτή η προσέγγιση! Θα δουλέψουμε πάνω στις διατροφικές σου συνήθειες, στη σχέση σου με το φαγητό και στους παράγοντες που επηρεάζουν τις επιλογές σου, χωρίς να βασιζόμαστε σε έναν ακόμη κύκλο αυστηρών περιορισμών.
Στόχος δεν είναι να μείνεις χωρίς καθοδήγηση, αλλά να αποκτήσεις σταδιακά περισσότερη εμπιστοσύνη στις επιλογές σου. Θα δουλέψουμε με πρακτικά εργαλεία που σε βοηθούν να αναγνωρίζεις την πείνα και τον κορεσμό, να οργανώνεις τα γεύματά σου και να βρίσκεις μια ισορροπία που σου ταιριάζει.
Ναι! Θα διερευνήσουμε τι βρίσκεται πίσω από αυτές τις συμπεριφορές και πώς συνδέονται με τις ανάγκες, τα συναισθήματα και τις προηγούμενες εμπειρίες σου με τη δίαιτα. Στόχος είναι να μειωθεί η ενοχή και να αποκτήσεις μια πιο ευέλικτη και ήρεμη σχέση με το φαγητό.
Είναι κατανοητό να σε απασχολεί αυτό, ειδικά αν έχεις συνηθίσει να διαχειρίζεσαι το βάρος σου μέσα από περιορισμούς. Δεν μπορούμε να εγγυηθούμε μια συγκεκριμένη μεταβολή βάρους, αλλά μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε συνήθειες που υποστηρίζουν τη θρέψη, την υγεία και μια πιο βιώσιμη διαχείριση του βάρους. Θα σε ρωτήσω όμως κι εγώ κάτι: η δίαιτα σού εξασφαλίζει μόνιμη μείωση βάρους;
Πάρε έμπνευσηΙστορίες επιτυχίας από ανθρώπους σαν εσένα
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και θα επικοινωνήσω μαζί σου.
