Μετάβαση στο περιεχόμενο

Τσιπς κολοκύθας στον φούρνο. Πρέπει να το δοκιμάσεις

Γευστικά μοιάζουν με τηγανητή γλυκοπατάτα, θερμιδικά έχουν 3 φορές λιγότερες θερμίδες!

  • 55′προετοιμασία
  • 3μερίδες
Πάμε στη συνταγή
Τσιπς κολοκύθας στον φούρνο. Πρέπει να το δοκιμάσεις

Λίγα λόγια για τη συνταγή

 

Η δεύτερη συνταγή με βασικό συστατικό την κολοκύθα είναι τα φουρνιστά τσιπς κολοκύθας.

Γευστικά μοιάζουν με τηγανητή γλυκοπατάτα, θερμιδικά έχουν 3 φορές λιγότερες θερμίδες!

Από αυτό και μόνο νομίζω σου τράβηξα την προσοχή.

Πάμε να δούμε πως μπορείς να τις φτιάξεις κι εσύ.

 

 

Υλικά για 15-20 τσιπς κολοκύθας

  • 1 κολοκύθα μικρή
  • ελαιόλαδο
  • αλατοπίπερο
  • ρίγανη
  • πάπρικα
  • δεντρολίβανο

Συνοδευτικό ντιπ γιαουρτιού:

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 1 κ.σούπας ελαιόλαδο
  • αλατοπίπερο
  • 2 καρύδια σπασμένα για γαρνιτούρα
chips-kolokithas

Εκτέλεση για τα τσιπς κολοκύθας:

  1. Ξεφλουδίζουμε την κολοκύθα και την κόβουμε σε λωρίδες (ένα βιντεάκι που θα σε βοηθήσει με το κόψιμο)
  2. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με αλατοπίπερο, ρίγανη και πάπρικα.
  3. Ανακατεύουμε με τα χέρια μας για να πάνε παντού τα μυρωδικά.
  4. Απλώνουμε σε μια λαδόκολλα και ψήνουμε στον αέρα στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά περίπου (ανάλογα πόσο ξεροψημένες τις θέλουμε)

Για την δροσερή ντιπ:

  1. Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη σως και σπάμε μερικά καρύδια από πάνω για γαρνιτούρα.

 

Βουτάμε τις τραγανές πατατο-κολοκύθες στην σως και απολαμβάνουμε όσο είναι ακόμα ζεστές.

 

Δοκίμασε την συνταγή και μην ξεχάσεις να ανεβάσεις story με tag το @geonutrition

 

 

 

 

Καλή Απόλαυση!

 

 

Πάμε να ξεκινήσουμε

Υλικά για 3 μερίδες

  • 1 μικρή κολοκύθα
  • ελαιόλαδο
  • αλατοπίπερο
  • ρίγανη
  • πάπρικα
  • δεντρολίβανο

Ντιπ γιαουρτιού

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό
  • 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • αλατοπίπερο
  • 2 καρύδια σπασμένα για γαρνιτούρα

Οδηγίες παρασκευής

  1. Ξεφλουδίζουμε την κολοκύθα και την κόβουμε σε λωρίδες (ένα βιντεάκι που θα σε βοηθήσει με το κόψιμο)

  2. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με αλατοπίπερο, ρίγανη και πάπρικα.

  3. Ανακατεύουμε με τα χέρια μας για να πάνε παντού τα μυρωδικά. Απλώνουμε σε μια λαδόκολλα και ψήνουμε στον αέρα στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά περίπου (ανάλογα πόσο ξεροψημένες τις θέλουμε)

  4. Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη σως και σπάμε μερικά καρύδια από πάνω για γαρνιτούρα.

Τσιπς κολοκύθας

Δες κι άλλες συνταγές

Συνταγή με μανιτάρια κάρυ σε γάλα καρύδας

Είναι ένα γευστικό mix πολύ ιδιαίτερο καθώς η γήινη γεύση των μανιταριών συνδυάζεται υπέροχα με την σπιρτάδα των μπαχαρικών και σβήνει με το γάλα καρύδας, που αν και δεν έχουμε συνηθίσει στην Μεσογειακή κουζίνα, είναι πολύ πολύ γευστικό στα φαγητά.

Σαλάτα σε βάζο

Η σαλάτα σε βάζο είναι μια νέα εκδοχή για το ταπεράκι. Βολεύει πολύ για εκείνη την ημέρα που δεν έχεις μαγειρέψει τίποτα αλλά η επιστροφή στο σπίτι αργεί

Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.